Блог
Цікаві новини, факти, поради, рекомендації та багато іншого ви можете переглянути з мого блогу, а також поділитися важливою інформацією
Яким повинен бути правильний сніданок?
Одні переконують нас, що кращим рішенням на сніданок буде вівсянка, інші наполягають, що омлет з білків – ось справжнє диво і порятунок від голоду. Єдиної думки на цей рахунок не існує. Є тільки одна точка дотику – це те, що на сніданок не варто їсти швидкі вуглеводи. Найгірше, що ви можете зробити для свого організму […]
Як правильно пити воду?
Щоб водний баланс був в нормі, не кожній людині потрібно вживати в день 2л води. Кількість необхідної води кожному з нас в день легко розрахувати за формулою: 30мл на 1кг ваги тіла (якщо Ви важите 60 кг, то Ваша добова норма становить 1,8 л). Більшу частину норми потрібно випивати в першій половині дня. Кожен ранок […]
Коротка інструкція по вітамінам
Вітаміни та мінерали це як маленькі гвинтики, що підтримують налагоджену роботу організму. Їх недолік або надлишок може призвести до збою всієї системи. Основними мінералами, які використовуються і зберігаються у великій кількості в організмі є: КАЛЬЦІЙ забезпечує міцність кісток і зубів; бере участь в регуляції кров’яного тиску. Хороша сумісність з магнієм, бором і вітамінами В6, В12, […]